ピラティスをやってみたお客様の変化は、、もうたくさんあります！！
だからいざお伝えしようとすると何から、、なんて。
ただ、多くのお客様によくある事柄としては、、
『姿勢が良くなった』が多いかと思います。
それも本人の自覚というより周りの人に褒められたというお声が多い気がします。ご家族、お友達と身近な人からの言葉って励みになりますよね☺
そして姿勢って、自分が良いと思ってやっていた何気ないクセが間違っていることも。
例えば巻き肩や猫背にならないように、肩を開いて胸を張って背中を真っすぐ、、、としていたらオードリーの春日状態（極端な例です笑）、腰を反ってしまい腰の負担やお腹の力が入らない状態に。
またあごを引きすぎて首がストレートネックになっているなども結構あります。
これ、以前の私でした。
良い姿勢って案外簡単ではないのかもしれないけれど、
知って、体感し、身に着けてしまえば一生ものです⤴
そしてその他の変化は、、
＜身体編＞
・引き締まった！（お腹・背中・肩・腕・脚など）
・痛みの解消（腰痛・肩こりなどが最近無くなって忘れていたという反応）
・肌の調子が良くなった
・整骨院や鍼に通っていたが不要になった、減った
＜精神面＞
・呼吸が深まって精神的に落ち着いた
・動く瞑想、動く整体みたい
・前向きになった（チャレンジしてみること、運動を続けられている自分に自信がついた）
＜生活面＞
・寝つきがよくなった、よく眠れるようになった
・生活が整った（生活時間の前倒し、少し食事も気を付けてみるなど健康意識が出た）
・スタジオに行くことが楽しいなど。
まだまだあると思いますが、、毎回スタジオに来られた時にたくさんの会話の中で嬉しそうに報告してくださるお顔を見るのは本当に幸せです♡
そして逆にデメリットも記しておきます。
・ピラティスだけでは体重減少は見込めない。
ピラティスの運動はインナーからしっかりと筋肉も使うものの、現実的に運動だけで体重はがっつりとは落ちづらいです。運動をやっていなかった人でしたら、ピラティスをすることでの運動量・活動量で体重が減ることはあります。
ただ、姿勢改善・筋肉の付き方が変わるため、引き締まりボディラインが良くなるので、結果痩せたように見えます。
・筋トレをがっつりやってきた人には始めの習得に難しい場合があるかも。
（主にアウターの筋力を主に鍛えてきた人のことです）。
特にインナーを使って細かく動くため、意識の持って行き方が分からないとか、100kgのベンチプレスを挙げられるのにもっと軽くみえるピラティスでまごついている自分にイライラとか笑汗。
でも習得すると、筋トレの効果が更にアップします！細かくフォームに意識を向け、より深くより聞かせたいピンポイントを自分で意識しやすくなるため、新たな発見が見つかります。（お客様にはウエイトトレーニングのトレーナーさんも通われていますが、ご自身にもお客様指導にも役立つと仰っています。私もこれは感じていて、ウエイトトレーニング時に楽しです）
あとは最後に
ピラティスしないと気持ち悪いという若干の中毒性を感じる、かもしれません。
でもその域に達したら、自分でコントロール力がついてきた証拠かも！？
更に高い聖域に向かっていって、どこまでご自分が変わるか楽しみですね⤴⤴
板橋区成増（最寄り駅：成増駅、和光市駅）、港区南麻布（最寄り駅：麻布十番駅、白金高輪駅）にてレッスンをしております。ぜひご体感を♫