産後2か月からピラティスに通ってくださっていたSさん。
体重はご自分で戻されていた中で、より健康的に、そしてデニムをスッキリと履きたいとモニターにご参加くださいました。
S様👩
34歳 公務員 156cm 産後6ヶ月からダイエットプログラムスタート
👶きっかけ
産後せっかくピラティスを始めたので、少し集中して取り組んで体型を戻したい。あわよくば産前よりもスタイルが良くなりたい。
🐓10年後も
10歳の子供がいないようなママいながらも、休日は子供と全力で遊ぶ体力を持つ、
ご主人と名前で呼び合って女性としてみていてもらいたい♡
いや～いいですね♡こんなこと聞いたら、
スタイル良くするしかないってやる気満々の私でした笑
下記は実際の様子です。
3か月が終了した際に終了証としてお渡ししたものと同じです。
↑お腹に縦線を発見🩷
『こんな自分のお腹初めて見た』という嬉しい瞬間✨
💎実施内容
食生活改善＋ピラティス3回/月
・食事改善としては、全体の食事の比重がお昼ごはん以降に傾いていたため、朝食を少しでも食べることからスタート。
・ただお子さんが小さく、さらに産休明けで仕事復帰をしたタイミングでもあり、自分の食事に構っていられない！朝食を食べ損ねること、夜も寝かしつけた後に遅い食事など日によって異なることも。さらに保育園行き始めでお子さんの体調不良は日常的。前半はご本人の体調を整えて生活しながら小さく小さく食事の内容を変えました。昼ごはんにもう1品おかずを追加する、夜のお米を調整するなど。徐々に体重体脂肪は減り傾向。
・生活が安定したタイミングで思い切って糖質制限を入れ、体脂肪に変化を一気に付けました。この期間はイレギュラー期間でしたね。一時的に糖質を制限しましたが、その他はハーゲンダッツやシュークリーム、その他お酒もOKでした🎵(お酒強いからよく飲める🤣)
この多忙な時期によくやられたと思います。
産後6ヶ月、断乳後、職場復帰、初めての保育園、体調不良、よく嘔吐もした。
おつかれさまです♡
ただね、産後ママ、プレママたちに伝えたいけれど、
産後半年くらいまでが一番体重は戻し易いです。もちろんその後でもいつでも体型・体重は変えられますが、やっておいた方がいい時期というのはある。
ママだからと諦めるのも、控えめになるのも、
こうしてキレイでい続けるのも、どちらも選択ができます。
さてあなたはどっち？
最後にご本人からのコメントです。
3か月後で痩せきるのではなく、その後の永続的な健康美を目指しています。
板橋区成増（最寄り駅：成増駅、和光市駅）、港区南麻布（最寄り駅：麻布十番駅、白金高輪駅）にて開催しております。気になる方はお問い合わせください。