「運動すれば引き締まる」「食事を整えれば健康になる」
これは確かに“正しい情報”です。
でも、私がこれまでたくさんの方と関わってきて思うのは、
“正しい”だけでは、なかなか変われないということ。
たとえば、「こう食べると痩せやすいですよ」と言われても、
「それができたら苦労しない…」って、心のどこかで感じてしまう。
行動って、知識だけで動くわけではなくて、
その人の 心の状態や、気持ちの余裕、自己肯定感にも深く関係しています。
だから私は、解剖学や運動学、栄養学の知識だけでなく、
“今その人の心の状態” を見逃さないようにしています。
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ピラティスで体の動きを整えていくと、
呼吸が深くなったり、内臓の動きが良くなったり、身体が伸びてすっきり軽くなったり。
でもそれだけではなくて、
「なんか気持ちも軽くなりました」 って言って帰られる方がすごく多いんです。
体が整うと、心にも余白ができる。
逆に、気持ちが軽くなると、体を動かす意欲も湧いてくる。
そんな風に、心と体はいつもつながってる。
「心と体を整える」のは、
難しいことではなくて
「今の自分の状態に気づいてあげること」だと思っています。
例えば
疲れているなら「疲れてるな」って気づくこと。
無理してるなら「ちょっと無理してたかも」って立ち止まること。
それだけで体はゆるんだり、呼吸が深くなったりするんです。
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私が伝えたいのは、
「ただ痩せる」とか「鍛える」ではなくて、
「自分の感覚を取り戻す」ような感覚。
「私、こうしたいかも」
「これ好きじゃないな」
「これが今の私にちょうどいい」
そんなふうに自分の中の”ちょっとした声”を聴けるようになると、
無理なく自分に合ったペースで前に進めるようになる気がします。
忙しさの中で、自分を後回しにしてきた人が、
少しずつ、呼吸や動きやちょっとした言葉のやり取りを通じて、
自分の感覚を取り戻していける、そんな時間を一緒に作っています。
ピラティスや体のケアを通して、
「今の私」にちょうどいいリズムを見つけていく。
無理なく、でも確実に進んでいけるよう
そっと寄り添いながら、サポートしていきます。
豊島区池袋（最寄り駅：池袋駅、東池袋駅）、板橋区成増（最寄り駅：成増駅、和光市駅）、港区南麻布（最寄り駅：麻布十番駅、白金高輪駅）にてピラティス、ダイエットサポートをしております。
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